选燕麦片看这4点
减肥期如何选燕麦?
不花冤枉钱!! 吃得饱还能瘦!!
燕麦，减肥界的优质主食，升糖指数低，饱腹感强，妥妥的健身减肥好选择!
减脂干货
市面上常见的燕麦代餐产品有:燕麦片，混合麦片，黑燕麦片，水果燕麦。
想减肥，如何选择燕麦代餐食品?
1.燕麦片
燕麦片是由“燕麦原颗粒”轧制而成，营养损失小，保留了丰富的水溶性膳食纤维、矿物质
和维生素。减肥期最佳的选择!遇水膨胀饱腹感强，拥有丰富的膳食纤维，有效避免吃多!
一般搭配牛奶煮熟吃味道更好~
2.黑燕麦片
相比燕麦片，虽然黑麦片中的脂肪含量低，但其碳水含量非常高。减肥期，一般不推荐吃黑麦片，还是选择燕麦片更好。纯燕麦蛋白质含量在谷类中最高，每100克燕麦含有约15克蛋白质，是很好的蛋白质来源。
3.混合麦片
混合麦片的配料相对较杂，含有的谷物比较多，比如:小麦片、燕麦片、黑麦片、大麦片等，除此之外可能还会含有:白砂糖、食用盐、大麦麦芽粉等，这个时候就需要大家在选购的时候睁大眼，尽可能不选含糖的。减肥期，如果吃腻了燕麦片，想要换换口味的宝贝还是可以尝试一下混合麦片的。
4.水果燕麦
水果麦片的配料就更全乎了，不仅有谷物类的燕麦、还有各种水果干、脱水水果粒、白砂糖、椰子碎、植物油等，那吃起来真叫一个好吃，非常容易上瘾。减肥期，也是可以偶尔吃一点的，只要控制量就好，每次一小把，不超量不会胖还能解解馋。
燕麦片的十大品牌有西麦、桂格、金味、雀巢、家乐氏、卡乐比、维维、皇室、雅芙、好麦多。
1、西麦
西麦把“燕麦精髓，精彩人生”作为企业的使命始终不变，为打造健康人生，西麦始终坚持生产最优质的燕麦产品，专注于燕麦，使每一粒都是经过优选的精华，搭配多种不同口味。
2、桂格
桂格是一家成立于1901年美国的全球知名麦片品牌，于2001年被并入百事可乐公司。桂格旗下推出的即食燕麦片、水果混合燕麦片、奇亚籽混合麦片、紫米山药麦片等多样化产品。
3、金味
金味麦片是新加坡金味集团旗下的品牌，成立于1987年。金味麦片专注于研发生产燕麦片等健康食品，以高品质和口感受到市场和消费者的喜爱与认可。
4、雀巢
雀巢是一家成立于1866年的世界知名食品饮料公司，燕麦片是其知名产品之一。雀巢在燕麦片十大品牌排行榜中名列前茅，雀巢燕麦片口感不错，虽然品类不多，但胜在品质可靠。
5、家乐氏
家乐氏是全球知名的谷物早餐生产商，成立于1906年。该品牌以丰富的产品系列和高品质的质量而闻名，销售网络覆盖了全球180多个国家和地区。
6、卡乐比
卡乐比是一家成立于1949年的专业化食品企业，专注于研发制造和销售薯片、谷物燕麦片和薯条等系列产品。卡乐比燕麦片以水果麦片为主，用料扎实、口感好，在国内市场占有率高。
7、维维
维维是一家成立于1992年的大型食品制造企业，以豆奶、豆奶粉为核心。作为豆奶行业标准的制订单位，维维麦片在十大麦片品牌排行榜中名列前茅。
8、皇室
皇室是一家专注于冲调类食品的领先品牌，涵盖了麦片、咖啡、饮料、饼干等系列。皇室以专业化的制作方式，保证了品质和营养的结合。
9、雅芙
雅芙是中国驰名商标，也是十大麦片品牌之一。作为一家专注于生产健康食品的集团企业，雅芙致力于提供高质量的燕麦片产品。
10、好麦多
好麦多是一家总部位于广东深圳的即食休闲食品品牌，专注于为消费者提供好吃健康的水果麦片产品。其银耳莲子羹、奇亚籽水果燕麦片备受关注。
以上内容参考：百度百科-雀巢公司
以上内容参考：百度百科-桂格
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