减肥可以吃酸奶水果燕麦吗
酸奶是一种非常美味的食物，而且可以搭配很多的其他食材，形成各种美味的佳肴，其中，酸奶和燕麦搭配是绝佳组合，燕麦的营养价值极高，富含丰富的微量元素，对补充身体的效果十分突出，燕麦的脂肪含量还非常少，吃了不易长胖，下面就来看看吃酸奶燕麦可以减肥吗？希望大家能够了解一下吧。
酸奶和燕麦是可以减肥的，下面这既简单又实用的麦片酸奶减肥法：
果麦片用酸奶，直接把酸奶倒进麦片就行了，不用泡太软，也比较有口感。酸奶泡过的麦片口感非常好，有酸奶的浓香，也有水果麦片本身的香味，软硬度也刚好。
酸奶泡麦片能减肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
新鲜牛奶200ml，燕麦100克，葡萄或草莓、杨梅，葡萄糖一汤匙，用新鲜牛奶冲泡燕麦，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌，这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量的胖MM和GG饮用，能够减肥的同时又能填肚子，又有营养，一举多得。
吃水果燕麦片能减肥吗
首先说明的是，燕麦片的热量不比米饭低，但是燕麦因为富含膳食纤维让人产生饱腹感，在食用燕麦后，在相当长的一段时间里都不会有饥饿感，从而减少食用量，减少进食的次数和数量，从而却有助于减肥。但如果多吃，一样会使人发胖。
燕麦片作为世界闻名的营养早餐，因简单方便颇受人们的喜爱。但同等重量的燕麦片和大米，纯燕麦片要比大米的热量还要高，而水果燕麦片又比纯燕麦片的热量还要高。减肥瘦身的关键是摄入的热量少于消耗的热量，如果过量食用，一样会使得身体发胖。所以，不管是食用水果燕麦片还是营养丰富的小麦胚芽燕麦片，一定要控制定量定餐，切勿因为好吃而大饮大食。
但如果是为了 养生 降脂减肥，我建议还是食用配方中添加小麦胚芽的燕麦片比较好，毕竟它的营养更为丰富全面，对人体的 健康 十分有益。
吃水果燕麦片能减肥吗
减肥一直是很多人去做的事情，但是怎么减肥就是一件头疼的事，在平时生活中，人们会通过锻炼身体或者控制自己的饮食进行减肥。控制饮食中，吃麦片是人们更喜欢尝试的一种，那么吃水果燕麦片能减肥吗？
吃水果燕麦片能减肥吗
水果麦片，其实就是里头有许多水果干、还有写干水果等，因为吃起来会好吃一些，所以人们就很喜欢以吃这种水果燕麦来达到控制饮食的效果。
然而吃水果燕麦片能不能减肥，对大家来说可能是很好的一种控制饮食的方法，但是水果麦片当中的水果干、坚果等食物里头含的热量都是非常高的，其中也含有糖分，热量可是比一般的麦片都高，所以不建议大家以水果燕麦来达到饮食控制，这样可能还会影响你的减肥效果呢。
适合减肥的食物有哪些
1、纯燕麦片
燕麦片被称为减肥食物小能手，其中它的热量很低，而且还可以吃饱肚子，也不会胖，即吃饱了，也不影响减肥的效果。如果将燕麦片作为早餐吃，则为更佳！从此再也没有减肥路上的绊脚石阻碍你减肥了；
2、鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质，而且鸡肉的热量也是很低的，切鸡肉时记得把鸡皮中的油脂切除掉，这样就可以即吃到了鸡肉，也补充了蛋白质，还不影响减肥的效果。
吃水果燕麦片能减肥吗？显然是不能的，它只是你在减肥路上的绊脚石，纯燕麦片更有利于帮助我们达到减肥的效果。
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